毎日怒ってばかりの自分がイヤで…。「寝顔にゴメン」を卒業するために読んだ本
こんにちは。
7歳の娘の子育てに奮闘中のママ、くみかです。
子育てしていると、日々の中でイライラすることってありませんか？
私は正直、しょっちゅうです…（笑）。
「明日の学校の準備しなさい！」
「宿題は！？」
「おもちゃ片付けたの！？」
小さなことで毎日ガミガミ。娘もだんだん私の怒り声に慣れてしまって、「あ〜、またママが言ってるな〜」なんて聞き流されている始末…。
この状況、娘にとっても私にとっても良くないと分かっているんです。
でも、どうしてもイライラを抑えられない。
そして夜、娘の寝顔を見ながら「なんであんな言い方しちゃったんだろう…」と一人で後悔。
「こんな自分、本当にイヤだ…」
そんな自己嫌悪の悪循環を断ち切りたくて、今回手に取ったのがこの本でした。
怒りの正体が分かれば、心は軽くなる
『[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング』
 | ［図解］アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版) 価格:1650円 |
「アンガーマネジメントって難しそう…」と思っていましたが、この本は驚くほどスッと内容が入ってきました！
読んでみて「特にここが良い！」と感じたポイントが3つあります。
- 図解が豊富で、とにかく読みやすい！
難しい専門用語ばかりじゃなく、イラストが多いので、家事や育児の合間にパッと読めました。 - 「6秒ルール」など、今すぐ試せる工夫がいっぱい
理論だけでなく、「イラッとした瞬間、具体的にどうすればいいか」という実践方法が書かれています。 - 「怒ってもいい」と言ってくれる安心感
怒る自分を否定するのではなく、正しく扱う方法を教えてくれるので、読み終わった後に心がふっと軽くなりました。
「2026年は、穏やかなママでいたい」あなたへ
私はこの本を読んでから、イラッとした瞬間に「あ、今私の中に“怒りの火種”が来たな」と一歩引いて自分を見られるようになりました。
まだ全然完璧ではないけれど、少しずつ娘との間に穏やかな時間が増えてきたような気がします。
私と同じように「ついイライラして自分を責めてしまう」という方は、ぜひ一度手に取ってみてください。
最初の一歩を踏み出すだけで、明日からの景色が少し変わるかもしれません！
| ［図解］アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版) 価格:1650円 |
