こんにちは。
１歳３ヶ月の娘・くるみの子育てに奮闘中のママくみかです。
最近は、新型コロナの影響でくるみの生活リズムが崩れまくっていましたが、ここ数日でやっとリズムが定まってきました。
新型コロナの前までは毎日のように支援センターや児童館へ遊びに行っていたので、それに合わせた生活リズムができていたのですが…
外での刺激が減って疲れないためか、21時過ぎまで起きている日があったり…
朝は9時頃まで寝ている日もあったり…
子どもの生活リズムがめちゃくちゃだと、ママも予定通りにいかないことが多くなって疲れちゃいますよね～。
今日は、やっと整ってきたくるみの一日のタイムスケジュールを紹介します。
【１歳３ヶ月・女の子】
7:00 起床
7:30 NHKの教育テレビを見る
8:00 お着替え＆朝食
8:30 おもちゃ遊びをする
9:30 午前寝
10:30 お散歩
11:30 おもちゃ遊び
12:00 昼食
12:30 おもちゃ遊び
14:00 お昼寝
15:30 おやつ
16:00 NHKの教育テレビを見る
16:45 お散歩
17:15 夕食
18:00 お風呂
18:30 おもちゃ遊び
19:00 絵本タイム
19:30～21:00 就寝
こうやって見ると、よく寝てくれる子です。
まだ午前中に１回寝ないとお昼前にはグズグズになってしまうので、30分～１時間くらい午前寝をしています。
保育園では、１歳を過ぎると午前寝はしないで昼食を食べた後の12時頃～15時までという一日一回のお昼寝になるところが多いと思いますが、くるみは保育園に通っているわけではないので、くるみの成長のペースや生活リズムに合わせて少しずつお昼寝の時間を減らしていけばいいかなと私は考えています。
成長するにつれて起きていられる時間が長くなり、自然と午後一回のお昼寝へと変わっていくので、無理に切り替えなくて大丈夫だと思いますよ！
１歳の子どもの一日の理想の睡眠時間は、昼寝と夜合わせて11～12時間程度と言われています。
お昼寝を入れて12～13時間寝ているくるみはちょっと寝すぎかなという感じですが、夜の就寝時間に影響が出ていないので、くるみにとってはこれくらいの睡眠がまだ必要なのかな～と思って好きなだけ寝かせています！
今は人が少ない道を短時間だけお散歩をしていますが、歩ける距離が日に日に長くなっていて体力がついてきているのが目に見えて分かるので、早く新型コロナが落ち着いて外で思いっきり遊ばせてあげられる日が来ることを祈るばかりです。
