こんにちは。
3歳の娘・くるみの子育てに奮闘中のママくみかです。
妊娠前と比べると、産後から子育てを経て体質が変わったと思うことってありませんか？
私は、結構ガラッと体質が変わってしまい、どうしたもんかと悩むことが多くなりました。
今回は、私が妊娠前と産後で大きく変わったと思った体の変化を3つご紹介したいと思います。
ママさん・妊婦さん限定！【カラダノート】プレゼントキャンペーン変化①お腹のたるみ
お腹のたるみは、産後から現在も一向になくなる気配がありません。
妊娠前に履いていたジーンズは全て履けなくなりました。
ウエストのボタンが留まらないどころか、ファスナーすら上がりません。
産後のお腹のたるみの原因
お腹のたるみは、妊娠中に皮膚と腹筋が伸びたことが原因だそうで、残念ながら完全に元に戻ることはないそうです。
私が産後に試したエクササイズ
完全には戻らないと言われても、少しでもへコませたいですよね！
私は、お腹を引っ込めるために産後半年のときにネットで調べた簡単なエクササイズをしていたので、ご紹介したいと思います。
簡単なエクササイズの方法
- 椅子に座って、足を少し開き、踏ん張る
- お腹に手を当てる
- 「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」と声に出しながらお腹を引っ込める
「あいうえお」を1セットとして、1日に最低10セットは行っていました。
私は、効果がすぐに出ないと飽きてしまう性格なので、1ヶ月くらいは毎日続けて、徐々に回数が減り、行う日にちが減り、結局2ヶ月も持たずにやめてしまいました。
その結果、今も下っ腹は健在です…。
現在は、基本、ウエストがゴムのズボンしか履けません。
きっと根気よく続けていれば、今頃、普通のジーンズが履けていたかもしれないと後悔しています。
変化②首回りのポツポツ
産後から現在までの間に、首の周りに一気に茶色いポツポツが増えました。
このポツポツは、イボだそうです。
首回りのイボの原因
首回りのイボは、“皮膚の老化”や“紫外線の影響”、“洋服などが擦れる”などが原因だと言われています。
大体は30歳以降に発生し、加齢と共にどんどん増えていくそうです。
イボ…、恐ろしいですね…。
子育て中も必ず紫外線対策をして！
私は、老化はもちろんのこと、もしかしたら紫外線も影響したのかなと思っています。
娘が生まれてから1年中お散歩や公園遊びをしていましたが、面倒くさくて日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりしていませんでした。
そんなあるとき、鏡を見てビビりました…。
首回りにたくさんのポツポツ。しかもかなり目立つ！
さすがにこれは恥ずかしい！！
「子育てが大変だから…」を言い訳にして日焼け対策を何もしないで外遊びをしていたことを、ものすごく後悔しました。
今は、少しでもイボが薄くなるように、出来ることならイボが取れますよにと願いながら、「イポケアEX」という美容液を毎日イボに塗っています。
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使い始めてまだ1ヶ月なので劇的な変化はありませんが、少しイボの色が薄くなった気がします！
もしかしたらこのままポロっとイボが取れるかもしれないので、希望を持ってもう少し使い続けようと思います！
変化③白髪が増えた
私は、産後に一気に白髪が増えてしまいました。
白髪って一度目に付くと、ずっと気になってしまいますよね。
産後に白髪が増える原因
白髪が増えるのは、産後、髪の毛の健康に影響するエストロゲンという女性ホルモンが減ってしまうのが原因だそうです。
白髪だけでなく、抜け毛が増えることもあるそうです。
白髪染めはセルフケアがラク＆経済的！
白髪が気になってきたときに行きつけの美容院で相談したら、白髪をハイライトでぼかす方法を勧められ、1年くらいはハイライトを入れていました。
この方法だと、白髪が伸びてきてもあまり目立たないので、こまめに美容院へ行かなくて済んだのですが、その分、一度の施術にお金も時間もかかるんですよね…。
子育て中は、あまり自分の美容院にお金も時間もかけられないですよね。
なので、最近は半年に一度、美容院で全体の白髪染めをしてもらい、その間に伸びてきた根本の白髪は1〜2ヶ月に一度のペースで市販の白髪染めで染めています。
私が使っている白髪染めは、hoyuの「CIELO（シエロ） ヘアカラー EX クリーム 3C キャラメルブラウン」です。
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ブラシにクリームを出して、白髪に塗り、15分放置して、シャンプーで洗い流すだけ！めちゃくちゃラクです！
残ったクリームは、次に使うとき用にとっておけるのも嬉しいポイントです！
しっかり染まる、頻繁に美容院に行かなくてOK、経済的なので、私にとってはヒットアイテムです！
産後は、白髪が出てきたり抜け毛が多くなることがよくあるそうです。
髪のトラブルを防ぐためにも、産後はなるべく体を休めて、ホルモンバランスを整えてください。
まとめ
私の産後は、妊娠前の自分の体形や体質が嘘だったんじゃないかと思うくらいガラッと変わってしまいました。
年々、思うように体重が落ちなかったり、肌トラブルが増えたりと、頭を悩ませることが多くなりましたが、“老化は止められないし…”と諦めないで、少しでも改善できるように今後も抗っていきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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